Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang dapat ditemui pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut sistem menyelesaikan hidung tersumbat.
Hidung tersumbat dapat sungguh-sungguh mengganggu sebab membuat penderitanya susah bernapas lewat hidung.
Dikala hidung tersumbat tidak dapat menghirup oksigen, mau tidak mau akan mengandalkan mulut untuk bernapas. Sedangkan kalau terlalu lama bernafas melalui mulut tidak bagus untuk kesehatan.
Selain menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tidak didesain untuk bernapas. Mulut tak memiliki proteksi menyaring udara-udara kumal, debu penuh kuman, dan bakteri, layaknya hidung.
Agar dapat kembali bernafas dengan normal, ketahui metode menuntaskan hidung tersumbat sebagai berikut.
1. Mandi air hangat
Mandi di bawah kucuran air panas bisa menolong meredakan persoalan hidung tersumbat. Melainkan temperatur airnya jangan terlalu tinggi, ya.
Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air dapat terkumpul. Ketika uap air telah cukup banyak, tarik napas dalam-dalam untuk melegakan sinus.
Uap yang dijadikan dari air panas itu dapat mengurangi produksi lendir sehingga hidung dapat kembali bernapas dengan normal.
Meski uap panas itu tidak bertahan lama, namun metode ini dapat diwujudkan solusi pilihan pelega sementara.
2. Observasi suhu ruangan
Berada di ruangan dengan suhu udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu sistem yang cukup tepat sasaran untuk menyelesaikan hidung tersumbat. Pasalnya, ini dapat meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.
Cara paling gampang yang bisa dijalankan adalah menghindari ruangan dengan temperatur yang betul-betul dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.
Walaupun tidak memberikan manfaat yang tetap dalam mengobati hidung tersumbat, tapi alat ini membuat bernafas menjadi lebih mudah. Tidak heran seandainya alat pelembap udara ini dipakai untuk penderita asma atau infeksi pernafasan.
Udara kering bisa mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Bila udara di ruangan terlalu kering, humidifier bisa menolong. Anda semestinya membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya akibat pertumbuhan kuman dan jamur.
3. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi senjata ampuh untuk menjadi sistem memecahkan hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung agar dapat terus menghirup bebauannya.
Apabila dibutuhkan, oleskan pula di komponen dada agar tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu sudah diterapkan selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih dapat membunuh kuman yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
4. Perbanyak minum
Ketika sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk memecahkannya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.
Air hangat click here bisa menolong mengencerkan lendir pada saluran pernafasan, mengurangi tekanan pada sinus.
Ketika tekanan berkurang, peradangan dan nyeri imbas hidung tersumbat akan berkurang.
Jika tak awam minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan natural untuk melegakan napas.
Selain itu, teh memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang bagus untuk membersihkan saluran hidung.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam bisa melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal dikala hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernafasan sementara.
Coba larutkan separuh sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.
6. Hirup uap hangat
Kecuali mandi air hangat, Anda juga bisa meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.
7. Berbaring dengan bantal yang agak tinggi
Hidung tersumbat seringkali terjadi saat tidur di malam hari. Karenanya, sebaiknya dikala tidur gunakan bantal yang sedikit lebih tinggi, supaya lendir di dalam hidung dapat tetap mengalir ke dalam tenggorokan Anda.
Sesudah mengetahui cara menuntaskan hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter bila disertai gejala lain dan tidak kunjung mereda.